التردد في إتخاذ القرار

يعاني المترددون في اتخاذ القرار – في كثير من الأحيان – ضعفَ الثقة بأنفسهم؛ فهم ينظرون إليها على أنها قاصرة عن اتخاذ القرارات؛ خاصةً المصيرية منها.

مثل هؤلاء يوجِّهون إلى أنفسهم في كل حين – دون وعي- رسائل سلبية، مفادها: أنت أقل من أن تتخذ قراراً كهذا، هذا خطر، صعب، مستحيل، غير ممكن!!!

تنشأ هذه الحالة لدى البعض منذ أيام الطفولة، عندما كان يوجَّه له – طفلاً – النقد اللاذع عند اتخاذه لأي قرار – كشراء لعبة أو ثوب أو غير ذلك – بدلاً من التشجيع والتقدير.

وقد ينشأ التردد في اتخاذ القرار – أحياناً – عن الحرص على الكمال؛ إذ يسعى المتردِّدون – بصورة مبالغ فيها – إلى أخذ كل الاحتياطات، والتنبه، والتأمل، والمراجعة، وهكذا.. دورةٌ لا تنتهي من الشك والتردد عند اتخاذ أي قرار؛ فتتعطل أمورهم، ويخسرون في مقابل ذلك الكثير.

قد ينشأ التردد نتيجة فشل سابق في اتخاذ قرار مهم، وكم قابلتُ من الشباب اللذين مرو بتجربة طلاق من زوجات سيئات ، فكانو يلومو أنفسهم على قرار الزواج الخاطئ، وزرعو في أنفسهم الشك العميق من أي تجربة مقبلة!

وعندما يُصاب الشخص بـ (الاكتئاب) – أي: بالحزن وضيق الصدر، وصعوبات في النوم، وضعف الشهية نحو الأكل – يصاحب هذه الحالة – المنتشرة كثيراً بين الشباب – صعوبات كبيرة في اتخاذ القرار، ينظر هؤلاء إلى الدنيا بمنظار أسود، لا يرون فيه سوى اليأس, وفقدان القيمة, والحكم المقدَّم بالفشل.

وللتخلص من هذه الحالة؛ أود أن أطرح بعض الحلول التالية:
من أصول التدين لدينا اللجوء إلى الله – عزَّ وجلَّ – والتوكل عليه، والاستعانة به؛ فهو القوي الذي لا يغلبه شيء، وهو الهادي لمن التجأ إليه، وهو الرحيم بعباده، لا يخذلهم، ولا يتخلَّى عنهم، ولو فهمنا وطبَّقنا مبدأ التوكل على الله تطبيقاً صحيحاً وحقيقياً؛ فستتغير حياتنا كلِّياً.

لنتذكر أنه من طبيعة البشر ارتكاب الأخطاء، وهذا لا يعني قبول مستوى متدنٍّ من الأداء، وإنما يدفعنا إلى الاعتراف بالتقصير، والتعلُّم منه، بدلاً من أن نُشلَّ بكابوس الفشل، وستبقى الحياة مدرسةً تعطينا كل يوم دروسها، لنتعلم أكثر، وننمو أكثر.

كل ما يجري في هذا الكون له حكمة ربانية، لا تصدق أن شيئاً قد يحدث عبثاً، قد لا نرى، لا نستوعب، لا نصدِّق، لا نعرف، لكنَّ ذلك بسبب قصورنا البشري المشهود؛ ولذا كان القبول والتسليم هو البلسم الذي لا شفاء بعده.

خذ بالأسباب قبل اتخاذ أي قرار، ومن ذلك: استشارة حكيم، أو صاحب خبرة، والاقتداء بمن سلك نفس الطريق، أو تعرَّض لنفس التجربة، واستخارة الله – تعالى- قبل الإقدام على أي قرار.. وغير ذلك الكثير.

الثقة بالنفس أمرٌ رئيسٌ، ليس في سبيل التخلص من التردد فحسب؛ بل من أجل العيش في هذه الحياة على نحو أفضل، وهناك العديد من الكتب والمقالات على الشابكة (الإنترنت)، تتحدث عن هذا الموضوع الحساس.

ومن الأخطاء الفكرية الشائعة: التفكير بمنطق التعميم؛ حيث نطلق استنتاجات عامة عن أنفسنا وعن الآخرين، بناءً على حوادث فردية سابقة: لقد فشل زواجي، لن أجد زوجة مناسبة…!! لقد حَكَمَ على نفسه وحياته الزوجية بالفشل بسبب حدث واحد فقط، على الرغم من أن لكل حدث ظروفه وتفاصيله التي لا يمكن أن تتشابه مع غيرها!

ويبقى سلاح المؤمن الأول؛ هو الدعاء، والتضرع إلى الله، وسؤاله الهداية.. إنني على يقين أن من احتمى بهذا السلاح، حماه من أي عواقب مؤلمة، لأي قرار قد يتخذه.

اعرف دافع السلوك حتى تفهم نفسك وغيرك

قد تدهش الأم من مشاكسة طفلها وعناده, ولكنها إذا عرفت أنه يشعر برغبة شديدة في العطف والحنان والحب, وأنه يقوم بهذا السلوك الشاذ لجلب انتباهها إليه, فإن هذه المعرفة ستساعدها على فهم سلوك طفلها.
ولا يتوقف النجاح في المدرسة على القدرة العقلية فقط, وإنما على الدافع, والرغبة والميل, فقد يكون الطالب ذكيا ولكنه لا ينجح بتفوق لعدم توفر الدافع الكافي للدراسة, وقد ينجح طالب آخر بتفوق لاهتمامه الشديد باستذكار دروسه بانتظام مع قلة ذكائه نسبيا عن غيره من الطلبة, فهو يهتم بدروسه لأن له دافعا قويا للنجاح.
يتضح من هذه الامثلة أن للسلوك الانساني, مهما تعددت صوره, دوافع معينة تثيره وتوجهه إلى تحقيق بعض الاغراض, وان معرفة ودراسة هذه الدوافع مهمة في زيادة فهم الانسان لنفسه ولغيره من الناس, فلا شك أن معرفتنا بأنفسنا تزداد كثيرا إذا عرفنا الدوافع المختلفة التي تحركنا وتدفعنا إلى القيام بما نقوم به من أنواع السلوك المتعددة في الظروف والمواقف المختلفة.
وللإنسان كثير من الدوافع الاجتماعية التي تدفعه إلى القيام بالكثير من أنواع النشاط المختلفة ونستطيع أن نتبين أهمية هذه الدوافع في حياة الانسان إذا ألقينا نظرة على مجموعة من الناس في طريق عام, حيث نلاحظ أن كل فرد منهم يقوم بنشاط يرمي الى تحقيق هدف خاص, فالطالب يسير مسرعا للوصول الى مدرسته في الميعاد المحدد, والتاجر يريد ان يصل الى متجره لكي يستعد لاستقبال المشترين, والعامل يتجه الى مصنعه ليزاول عمله والمحامي يسير مسرعا الى المحكمة ليدافع عن موكله.
كما أن معرفتنا بالدوافع التي تدفع الآخرين إلى القيام بما يقومون به من سلوك تجعلنا أقدر على فهم سلوكهم وتفسيره, فقد تتفاجأ الام مثلا من غيرة طفلها الكبير من طفلها الاصغر, لكنها اذا عرفت أنه يشعر بالغيرة الشديدة ويرغب بالحب, وانه يقوم بضرب أخيه لجلب انتباهها اليه, فإن هذه المعرفة ستساعدها على تقويم سلوك ابنها.
ولدراسة دوافع السلوك الانساني أهمية كبيرة في ميدان العلاج النفسي, لأن الاضطرابات النفسية تنشأ عن الصراع بين الدوافع وما ينشأ عن ذلك من قلق, ومن الضروري في ميدان العلاج النفسي أن يعرف المختص النفسي حقيقة دوافع المريض وما يوجد بينهما من صراع, وما يعانيه من إحباط.
وأخيرا فإذا أدرك الانسان دوافعه سيفهم نفسه أكثر ويفهم غيره, وبالتالي سيتعايش مع المجتمع بصورة صحية أكثر من الذي لا يعي دوافعه جيدا.

»علاقة العقل الباطن بالسعادة

قد يسعى المرء بين الحين والآخر إلى تغيير حياته للأفضل بشكل أو بآخر؛ فقد يحاول التخلص من إحدى عاداته السيئة كالتخلص من الاعتماد على شيء ما، أو السعي لتحسين علاقاته بالآخرين أو ما شابه، حسب ما ذكر موقع “eZine Article”.
وقبل البدء بعملية التغيير المطلوبة، لنحاول التعرف على العقل الباطن المسؤول عن تنفيذ التغييرات المطلوبة وكيف لنا أن نعيد برمجته؟
هل سبق وأن سألت نفسك لماذا عادة يكون التغيير صعب التحقيق؟ علما بأن التغيير المقصود هنا هو نوع من التغيير المؤثر، كمحاولة إنقاص الوزن أو التخلص من عادة سيئة كالتدخين أو إنهاء علاقة فاشلة بدون حزن وتحسر عليها. لماذا لا تتم عملية التغيير بسهولة وبدون عناء؟ لماذا لا توقم باتخاذ القرار بالتغيير ومن ثم تقوم بتنفيذه؟ السبب في هذا يعود لوجود قوة داخلية أخرى، قد لا تكون مدركا لتأثيرها ألا وهي العقل الباطن.
يتميز العقل البشري بأنه غاية في التعقيد لدرجة قد لا نتمكن من تخيلها. فيما يلي عدد من الأمور التي يقوم بها العقل بدون أن تكون مدركا لها:
– الوظائف شبه الذاتية كالمشي والركض. فمن الصعب أن ترشد جسدك كيف يمشي خطوة بخطوة، فعندما تريد التحرك من مكان لآخر ما عليك سوى أن تخبر عقلك وانتهى الأمر.
– الوظائف الذاتية كالتنفس والهضم. ترى هل ترغب بإخبار الغدد الخاصة بك كيفية القيام بمهمة معينة؟ هل تعتقد أنه يمكنك هذا بالفعل؟
– تصفية المدخلات الحسية. فالمرء يقوم بالتعرض للعديد من المؤثرات المتتالية كالروائح والأحاسيس والأصوات، لكن العقل يقوم بتصفية كل تلك الأمور وعرض جزء صغير منها على عقلك الواعي.
– ردود الأفعال. في كل دقيقة تمر بك قد تتعرض للعديد من المواقف التي تتطلب ردة فعل معينة كأن تبتسم لكلمة قالها فلان، وترفع حاجبيك مستغربا لكلمة أخرى ذكرها شخص آخر. يحمل المرء بداخله مخزونا ضخما من ردود الأفعال المختلفة والتي يقوم العقل تلقائيا باختيار الأنسب منها.
تلك الوظائف الأربع يقوم بها العقل بطريقة آلية، وبشكل شبه مستمر بدون وعي من المرء. وإضافة لتلك الوظائف، فإنه يوجد العديد من الوظائف المشابهة والتي تتم بشكل تلقائي، الأمر الذي يطرح السؤال: هل بالفعل نحن متحكمون في تصرفاتنا؟
ويجب على المرء تصفية المدخلات الحسية وردود الأفعال، وذلك لكونها الأكثر ارتباطا بالسعادة والأكثر تأثيرا على الجوانب المختلفة لحياة المرء.
وتتميز الكثير من أحداث الحياة بالعشوائية، بمعنى أنها غير متوقعة سواء أكانت إيجابية أم سلبية، لكن العقل الباطن يمكنه وعبر قدرته على تصفية المدخلات الحسية أن يقلل أثر السلبيات التي تحدث للمرء خلال يومه ويزيد من إمكانية تركيزه على الإيجابيات. لكن هذا يتم أيضا بالتوافق مع ردات الفعل التي يجب أيضا محاولة السيطرة على عدم المبالغة في إظهارها.
كل هذا يمكن أن يتم عبر التدريب والذي يكون عبر مراقبة ردود أفعالنا ومحاولة السيطرة عليها قدر الإمكان. علما بأن هذه السيطرة إن تحققت، ستعمل على تفعيل أسلوب تصفية المدخلات الحسية بشكل يجنب المرء من تضخيم كل حدث صغير وعابر يمر به. وكل هذا يصب في مصلحة شعوره بالسعادة والراحة.

أطعمة ضد الاكتئاب

الاكتئاب هو مرض العصر، وكثيرون منا لا يعون أنهم مصابون به، وهو مرض لا يقتصر على جنس أو عمر معين، لذا من الضروري أن ينتبه المرء لنفسه في حال كان مكتئبا ويحاول أن يعالج نفسه بالوصفات الطبيعية التي تمنح المرء طاقة وتبعده عن شبح الاكتئاب.
فالطبيعة تقدم لنا أطعمة لها أثر كبير في محاربة الاكتئاب، منها أعشاب أو مأكولات، كما يمكن الاستعانة بالمكملات الغذائية:
الأطعمة الصحية
دراسات عدة أثبتت أن تناول الأطعمة الصحية يحسن المزاج العام للمرء كما يحسن من صحته العامة والنفسية، لذا لا يجب أن يستهتر المرء بطعامه وعليه ألا يلجأ للطعام السريع على الإطلاق. ومن الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها بشكل يومي الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسب عالية من الألياف التي تساعد المرء في الحفاظ على مستوى طاقته والتخلص من حالة هبوط الطاقة والخمول، كما تبين دراسات نشرت على موقع “هيلبغايد” أن المرء يمكنه التخلص من أعراض الاكتئاب بتناول أطعمة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المركبة والفواكه والخضراوات.
تناول المأكولات الخفيفة الصحية أثناء العمل: بدلا من تناول لوح من الشوكولاته، يفضل أكل التفاح أو لبن منزوع الدسم أو الجزر فهذه الأكلات تخفف التوتر، ومن الأغذية الخفيفة الأخرى التي تعدل المزاج الجوز واللوز وبذر اليقطين، فهي تحتوي على مكونات غذائية غنية تمنح القوة والقدرة على مواصلة التركيز طيلة الوقت.
تجنب تناول الغذاء الدسم: يقع الإنسان في مصيدة شائعة وقت استراحة الغداء، فيتوجه الى مطعم ما ويطلب وجبة دسمة ليشعر بعدها بالنعاس والرغبة في الاستلقاء، لذلك يجب أن يتناول المرء طبقا من السلطة الخضراء وكأسا من الماء المعدني لأن تناول السلطة يمنح الشعور بالانتعاش ويمنع أن يصاب الإنسان بالخمول، وبدلا من شرب القهوة والحلويات بعد الطعام يفضل شرب الشاي، لأن له فوائد عديدة فهي تحتوي على الكافيين الذي يوقظ الأعصاب وفي الوقت نفسه يساعد على الاسترخاء.
فيتامين B
تبين من خلال دراسات حديثة أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B  يساعد المرء على التخلص من أعراض الاكتئاب، كما تبين أن نقص هذا الفيتامين من الجسم يساعد على الشعور بالاكتئاب، ويمكن ايجاد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة مثل الحبوب والبيض والفواكه والخضراوات الخضراء والبرتقال.
الأحماض الدهنية
حسب دراسة أعدتها جامعة هارفارد للصحة العامة، تبين أن إدخال الأطعمة الغنية بالحمض الدهني أوميغا 3 يساعد المرء على التخلص من الاكتئاب وأعراضه، لذا في حال شعر المرء بالاكتئاب والضعف يمكنه تناول هذا الحمض ليشعر على الفور بتحسن ولو طفيفا، ويمكن تناول هذا الحمض في الأسماك مثل السلمون وحبوب الكتان والصويا وزيت عباد الشمس والمكسرات مثل الكاشو، كما يمكن شرب أقراص أوميغا 3 التي تباع في الصيدليات كمكملات غذائية.
شرب الماء
الشعور بالعطش والجفاف يشعر الإنسان بالإحباط والاكتئاب، لذلك من الضروري أن يحرص الإنسان على شرب ما أمكن من الماء خلال اليوم، وتشير الدراسات الحديثة الى أنه ليس على الإنسان التقيد بشرب 8 كؤوس من الماء يوميا، ولكن شرب كمية كافية منه يعطي الإنسان الشعور بالرضا والانتعاش، يفضل أن يستبدل الإنسان العصير أو الصودا بالماء، وأن يضع أمامه زجاجة كبيرة من الماء ليشرب منها خلال العمل.

»اكتئاب الشتاء.. كيف نتجنبه؟

هل تشعر بالاكتئاب خلال فصل الشتاء؟ أنت لست وحدك، هنالك العديد من الاشخاص الذين يعانون من اكتئاب فصل الشتاء الذي يسببه قصر اليوم وقلة ظهور الشمس الذي يؤدي إلى منع افراز هرمون السيراتونين في الجسم الذي يحسن المزاج، ورغم أن هنالك أدوية توصف لحث افراز هذا الهرمون للتخفيف من حدة الاكتئاب إلا ان الخبراء ينصحون باتباع بعض النصائح لحث افراز الهرمون بشكل طبيعي في الجسم.
تختلف أعراض اكتئاب فصل الشتاء من فرد إلى آخر فتكون شديدة عند بعض الناس وخفيفة لدى آخرين. وتتضمن الشعور بقلة الثقة بالنفس وبالارق والشعور بالرهاب وحدوث نوبات قلق، وغاليا ما تخف هذه النوبات بقدوم الربيع عندما يطول النهار وتصبح الشمس قوية. ولكن ونحن في فصل الشتاء هنالك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتحفيف الاعراض:
اخرج واستمتع: قد يكون من الصعب أن تقنع نفسك بالخروج في الأجواء الباردة وأنت تتوق إلى سريرك الدافئ، ولكن مجرد الخروج والمشي قليلا في الخارج يزيد من افراز هرمون السعادة السيروتنين لذا الخروج يحسن من المزاج.
احصل على الضوء: غياب الشمس مرتبط بقلة إفرازات موصلات السعادة ويدخل الإنسان في حالة كسل في الحركة والعمل والحياة الاجتماعية ويميل الى العزلة والبقاء في المنزل. ويمكن الحصول على جهاز خاص يبعث اشعة تشبه اشعة الشمس وتساعد في حل مشكلة الاكتئاب.
ممارسة التمرينات الرياضية: وهي ضرورية جدا في هذا الفصل اذ يمكن للمرء ان يرقص لمدة 15 دقيقة أو يخرج للركض أو ممارسة اي تمرين يميل اليه وسيلحظ الفرق في نفسيته على الفور والتخفف من آثار الاكتئاب الموسمي. ويقول المدرب الاجتماعي سكوت بيني على المرء ألا ينقطع ابدا عن ممارسة الرياضة في فصل الخريف أو الشتاء لأنها الحل الوحيد لمقاومة المشاعر المرتبطة بغياب اشعة الشمس.
ويقول اختصاصي علم النفس د.ثوماس كول إن ما يميز فصل الشتاء أنه يقلص من الأنشطة الخارجية الأمر الذي يجعل هذا الفصل مناسبا لكشف الذات والانغماس في القراءة. ويقول “يمكن التخطيط لقضاء وقت عائلي ممتع في المساء وبعد العمل، فهذا النشاط يزيل الكسل والشعور بالتثاقل”. ويضيف “يمكن الانخراط في التمارين الرياضية فترة المساء فهي تنشط الدورة الدموية وتزيل الاكتئاب والشعور بالكسل” كما أن هناك علاقة بين المزاج والطعام؛ فالإنسان يشهد زيادة في الوزن خلال فصل الشتاء وأفضل طريقة للتخلص من الكسل والوزن هي تقليل الدهون. ويقول “في النهاية على الانسان أن يتذكر أن الطقس سوف يتغير وأن الصيف سوف يأتي”.
انتبه لطعامك ولتفادي الشعور بالكسل: لابد من الانتباه إلى طريقة تناول الطعام. فمع حلول فصل الشتاء, تقل درجة حرارة الإنسان عن المعدل بكثير، فيقوم الجسم بحرق كميات إضافية من الطعام لتعويض الحرارة المفقودة، ما يؤدي إلى الإحساس بالجوع؛ وتكون النتيجة التهام كميات إضافية من الأطعمة تبلغ أضعاف ما قام الجسم بحرقه وتكون الحصيلة النهائية هي زيادة في عدد السعرات الحرارية المختزنة وتراكم طبقات من الدهون وزيادة في الوزن. وينصح بتناول مقدار من الفواكه المجففة مثل التمر والمشمش والقطين وشرب العصائر وشوربة الخضار، والابتعاد عن الطعام الذي يزيد الشعور بالكسل في الصباح مثل الحليب ومشتقاته والبقوليات وتلك التي تحتوي على الدهون لأنها تجعل الدم متركزا في منطقة الأمعاء لأنها تحتاج الى الحركة للهضم، وتبقى كمية الدم المتوجهة إلى الدماغ أقل، فينتج الكسل.

الصراخ في وجه الطفل يضعف شخصيته

يعتقد كثيرون خطأ، أن حمل الطفل الرضيع ورفعه عاليا أو جعله ينظر من الأماكن المرتفعة، أو الصراخ فيه والتحدث إليه بصوت عال وملامح قاسية، أو حتى تركه بإفراط في النوم ليلا وحده وفي الظلام الدامس، أفعال صائبة تقوي من شخصية الطفل وتجعله يشب رجلا، كما يدعى كثيرون، فهذه الأفعال تضره ولا تفيده.
وعن حقيقة الأمر من الناحية النفسية، يؤكد الدكتور محمود عبد الرحيم غلاب، أستاذ علم النفس بجامعة القاهرة، أنه لا علاقة بهذه الأفعال القاسية والغريبة ببناء الشخصية القوية للطفل ونزع الخوف من قلبه، بل هي بالنسبة له دافع للغضب والبكاء والشعور بالألم النفسي ممن حوله، واختفاء الشعور بالأمان بينهم، وهو مايزال طفلا صغيرا، فهو لا يجد سببا لهذه الأفعال سوى أنها تزعجه كثيرا.
ويوضح، وفق ما أوردت صحيفة “اليوم السابع”، أن رفع الطفل عاليا في الهواء، أو تعريضه لمثل هذه المخاوف المبكرة، له أثر سيئ على نفسيته التي يولد بها رقيقة وهادئة ولا يعكرها سوى تصرفات من حوله الخاطئة، لذا فالتعامل القاسي المفاجئ يؤذي نفسية الطفل وعلى عكس المعتقد، فقد يصيبه بنوع من الفوبيا والخوف المرضي لتعرضه لخوف قوي بشكل مفاجئ، وهو ما يؤثر على شخصيته بالسلب فيما بعد فيشب ضعيف الشخصية غير واثق الخطوات، ولا يستطيع مواجهة مخاوفه.
وأضاف أستاذ علم النفس أن محاولة الأهل لجعل الطفل جريئا ولا يخاف من شيء، هي عبارة عن أوهام ومعتقدات خاطئة، فلا يوجد إنسان لا يخاف، فالخوف جزء من تكوين الإنسان، ويجب على الأهل أن يراعوا طبيعة الطفل الصغير الرقيقة التي لا تعي هذه الأفكار غير المستساغة، وكل ما تقدمه له هو الأذى النفسي وتتسبب له في الإصابة بالخوف الفعلي.

قواعد يجب اتباعها قبل شراء سيارة مستعملة.

كثيرون يلجأون إلى فكرة شراء سيارة مستعملة لأهداف تختلف من واحد للآخر، فهذا لا يملك ميزانية كبيرة لشراء سيارة جديدة، والآخر ما يزال في بداية رحلة تعلم القيادة، ومن هنا يأتي هاجس الخوف من اختيار “السيارة المستعملة”.
ويقول صلاح إبراهيم مهندس سيارات، وفق ما جاء على موقع اليوم السابع، إن الاختيار غير الموفق عند شراء “سيارة مستعملة” يكون بمثابة نقمة على صاحبها لأنه سيضطر للجوء لتصليحها وإنفاق الكثير من الأموال وضياع الوقت لدى مراكز الصيانة.
ويضيف صلاح “هناك عدة أسواق ومعارض لبيع السيارات المستعملة بكل أنواعها وموديلاتها، لكن هناك أيضا عدة شروط ونصائح عن الشراء حتى لا يصاب صاحبها بخيبة أمل بسبب الأعطال التي قد تظهر بها وتكون غير معلنة وقت شرائها من البائع”، ومن هذه الشروط ما يلي:
– الحرص على قراءة عداد “الكيلومترات” بطريقة دقيقة فهناك طرق للتلاعب فيه وتقليل عدد الكيلومترات لتبدو السيارة بعمر أقل من حالتها الموجودة عليها.
– فحص طلاء السيارة والمسامير الموجودة في حواف الأبواب من الداخل فهي أول دليل يمكنه تحديد إذا ما تعرضت السيارة لحادث أم لا.
– اطلب من صاحب السيارة أن يصطحبك إلى إحدى الورش أو محطات البنزين للكشف على أجزاء السيارة من الداخل وإعطاء تقرير مفصل من المتخصصين.
– يجب تجربة قيادة السيارة، في مكان خالٍ للسير بسرعة عالية والضغط على الفرامل بشكل مفاجئ ومبالغ فيه لتحديد ثبات السيارة وقوة الفرامل.
– نزع فرش السيارة من الداخل ورفع قطع السجاد حتى نلاحظ سلامة السيارة من الداخل وخلوها من “الصدأ” والصدمات.
– فحص الأماكن التالية بعناية خلف غطاء الوقود، شنطة السيارة من الداخل، أعتاب الأبواب.
– اختبار التكيف والإضاءة بالإضافة إلى مؤشر البنزين.
– الحصول على تقرير من مالك السيارة عن قطع الغيار التي تم استبدالها ومواعيد الصيانة والفواتير الخاصة بكل قطعة خاصة “بطارية السيارة”.
– نظافة حيز المحرك “كابوت السيارة” بشكل مبالغ يثير الشكوك عند شراء سيارة مستعملة، فهذا دليل أن صاحب السيارة يحاول إخفاء العيوب والقضاء على آثار تسريب الزيت أو الماء في هذا المكان.
– مراجعة أوراق السيارة بشكل دقيق خاصة إذا كان هناك أكثر من مالك للسيارة على مدار سنوات عمرها.

للرسائل القصيرة قواعد ينبغي اتباعها.

تعد الرسائل القصيرة في العصر الحالي من أهم أشكال التواصل الاجتماعي بين الناس. لكن، وحسب ما ذكر موقع “LifeHack”، فإن الرسائل القصيرة أيضا يمكن أن تكون أحد أفضل الأدوات المستخدمة لإزعاج الآخرين!!
فيما يلي عدد من النصائح التي يمكن للمرء من خلالها معرفة الأسس السليمة التي ينبغي على الرسائل القصيرة أن ترتكز عليها:
· لا تغضب لو لم يصلك مباشرة الرد على رسالتك: يخطئ البعض بقيامهم في حال لم يصلهم رد فوري على رسالتهم، بإرسال عدة رسائل قصيرة متتالية انتظارا لرد الطرف الآخر. لكن يجب أن تعلم أن من تراسله ربما يكون مشغولا أو أنه ليس بمزاج الكتابة لسبب أو لآخر. علما بأن الاستمرار بإرسال رسائل قصيرة متعددة انتظارا لرد الطرف الآخر يعد خير وسيلة لمنعه من الرد.. مطلقا.
· احترم مواعيد الطرف الآخر: هناك بعض القواعد العامة التي يجب إتباعها في حال التواصل مع الآخرين بصرف النظر عن الوسيلة المتبعة لذلك. فعلى سبيل المثال لا يجب عليك الاتصال مع أحد الأشخاص عند الساعة الثالثة فجرا إلا لو كان ذلك الشخص صديقك المقرب، وحتى لو كان كذلك فلربما يتمنى الصراخ بوجهك كونك أيقظته من النوم. لذا، عند إرسال الرسائل القصيرة ينبغي عليك مراعاة مواعيد الطرف الآخر، هل هو في العمل؟ إذا لا ترسل له مئة رسالة متتالية. هل يفضل النوم لساعة متأخرة خلال عطلة نهاية الأسبوع؟ إذا لا ترسل له يوم الجمعة في وقت مبكر جدا.
· لا ترسل رواية كاملة: من خلال اسمها.. “الرسائل القصيرة” ينبغي علينا إدراك طبيعتها التي لا يجب السعي لتغييرها من خلال إرسال رسائل طويلة جدا عبرها. ومن القواعد التي يجب اتباعها في هذا الشأن أن الرسالة التي تستغرق أكثر من 30 ثانية لكتابتها، ربما يفضل مناقشتها عبر اتصال هاتفي وليس من خلال الكتابة.
· لا ترد على رسالة قصيرة باتصال هاتفي: عندما تصلك رسالة قصيرة فهذا قد يشير إلى أن المرسل، لسبب أو لآخر لا يريد التحدث عبر الهاتف حاليا. لذا لو شعرت بأن الرسالة تستدعي حديثا عبر الهاتف، قم بداية بإرسال رسالة قصيرة لتستأذنه في إجراء مكالمة هاتفية إن كان الوقت مناسب لديه.
· تجنب السخرية: بشكل عام يجب تجنب الأحاديث الساخرة عبر الرسائل القصيرة مع الآخرين، إلا لو كان الشخص الذي تراسله صديقك المقرب جدا. السبب بهذا أن الرسائل المكتوبة قد لا تظهر انفعالات المرسل، مما قد يجعل من يقرأ الرسالة يظن أنها تهاجمه أو أنه لا يتفق أبدا مع ما تم إرساله، الأمر الذي قد يوقعك في مجادلات لا داعي لها.
· تأكد مرة ومرتين وثلاثا من أنك ترسل رسالتك للشخص المطلوب: لو أردت طريقة سريعة وسهلة لفقدان وظيفتك فما عليك سوى أن ترسل لمديرتك في الشركة “كم أشتاق لك حبيبتي”، بدلا من إرسالها لزوجتك! لذا، تأكد أكثر من مرة من اسم المرسل له قبل أن تضغط زر الإرسال.

احذروا البروق .. ظاهرة جميلة مليئة بالمخاطر.

بالرغم مما تحمله مراقبة البرق من جمال ومتعة مختلفة، لما فيه من ألوان وتشكيلات مختلفة من وحي الطبيعة، إلاّ أن هذه المتعة قد تتحول لخطر شديد يصل حد الموت أحياناً، وذلك لأن البرق ينجذب إلى أطول الأجسام الموجودة في النطاق ليجد أقصر المسارات إلى الأرض، مهما كان هذا الجسم، وقد يكون بناية أو شجرة أو حتى كائناً حياً..
ومن هنا تأتي حماية النفس والبعد عن بعض الأماكن وعدم القيام ببعض الاجراءات، عند حدوث الرعد، أمراً في غاية الأهمية.
المباني
قد تكون المباني أكبر الأجسام الموجودة في منطقة ما وخاصةً في الأماكن المفتوحة، ولهذا تجتذب البرق أثناء العواصف.
يمكن حمايتها من البروق من خلال استخدام مانع للصواعق وهو قضيب معدني طويل مرتبط بسلك سميك وشبكة معدنية مدفونة تحت الأرض، يجتذب لبرق من خلال توفير مسار سهل وآمن للتيار الكهربائي لكي يصل إلى الأرض قبل أن يتسبب في إحداث تلف كبير بالمبنى.
الجسد
تتمثل استجابة الجسد لاختلال توازن الشحنات الكهربائية في الهواء بوقوف الشعر الموجود على مؤخرة الرقبة مع إحساس بوخز في الجلد عندما يكون البرق قريبًا للغاية!
وفي هذه الحالة ينصح الخبراء الأشخاص بالانخفاض لأسفل إلى أدنى مسافة ممكنة دون الاستلقاء على الأرض، وبما أن البرق ينتقل عبر الأرض، انحنِ واجعل قدميك فقط تلمسان الأرض.
وفي حال ضربك لسان البرق أو أصاب جسماً قريباً منك، فإن ذلك ن يجدي نفعاً لكنه يقلل من احتمالات أن تصبح أنت مانع صواعق.
الأماكن أو الأفعال الأكثر خطورة أثناء العاصفة الرعدية، والتي يجب الإبتعاد عنها وعد القيام بها:
– الأماكن المكشوفة دون أشجار أو أبراج أو مباني في الجوار، لأنها تجعل منك أطول الأهداف، أي أقصر مسار إلى الأرض لجذب البرق، فإذا كنت في مكان مكشوف عند هجوم عاصفة رعدية، ادخل في أي مبنى أو سيارة، فالإطار المعدني للسيارة يعمل كمانع صواعق ويقوم بتوصيل الشرر الكهربائي بأمان إلى الأرض،. وكذلك ابتعد عن الأشجار، فهي تجذب البرق بسبب ارتفاعها.
– ركوب الزوارق والصيد والسباحة، ذلك لأن الماء موصل ممتاز للكهرباء، مما يعني انتقال ضربات البرق بسرعة ولمسافة بعيدة، فإذا هجمت عاصفة رعدية وانت تسبح مثلاً، عليك أن تخرج من الماء وتبتعد عنه وتجفف نفسك جيداً.
– العمل بالأجهزة الثقيلة أو معدات الطرق، ذلك لأنها مصنوعة من المعدن، الذي يعد موصلاً جيداً للكهرباء وموفراً للمسار السهل للبرق باتجاه الأرض.
– ممارسة الرياضات التي تُمارس في أماكن مفتوحة، كرياضة الجولف مثلاً، ذلك لأنها تجمع بين المكان مفتوح واستخدام العصي المعدنية.
– استخدام الهاتف النقال للتحدث أو للتصوير، فالهواتف ذات قدرة عالية على جذب الشحنات الكهربائية التي تحملها الصواعق، فقد تنتقل ألسنة البرق عبر خطوط الهاتف في رحلتها لضرب الأرض، لذلك أغلق الهاتف أثناء العاصفة الرعدية.